もともと全然できてなかったのに、今年に入ってからはさらに稼働率が低くなり、月に1〜2回しかできていない。 昨日、久々に体重を量ったら、少々太めの数値が出てきた。「こりゃヤバい」と思い、ちょっと時間をかけてトレーニング。 片足ひねり20回×2(左右) …