腰痛

昨日、畳の上であぐらの体勢でアイロンがけをしたのだが、それ以降、椅子に座った状態から立ち上がる時に、腰がすぐに伸びずに痛みが走る。ゆっくり立つと次第に腰は伸びるのだが、なんだか妙な違和感が残る。
年齢のせいか? 運動不足? 何にせよ、長時間地べたに変な体勢でいないように気をつけるか。